Prendre soin de soi au quotidien grâce aux rituels ayurvédiques. Inspirés de l’Ayurvéda, ces gestes doux et réguliers permettent de nourrir le corps, calmer l’esprit et commencer chaque journée avec énergie et sérénité. Au Clos des Ecuets, Camille Dupin vous accompagne pour intégrer ces pratiques dans votre routine et retrouver un équilibre naturel.

Rituels quotidiens ayurvédiques

Au Clos des Ecuets à Attignat

Pourquoi adopter des rituels ayurvédiques ?

L’Ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, considère que chaque personne possède une constitution unique (doshas) et que notre bien-être dépend de l’équilibre entre corps, esprit et environnement. Les rituels quotidiens permettent de :

  • Prévenir le stress et la fatigue

  • Stimuler l’énergie et la vitalité

  • Harmoniser le corps et l’esprit

  • Créer un moment de douceur pour soi

5 rituels simples pour bien commencer la journée

  1. Hydratation et réveil doux
    Commencez votre journée en buvant un verre d’eau tiède pour réhydrater le corps et stimuler le système digestif.

  2. Brossage à sec et soins corporels
    Un brossage doux de la peau active la circulation et prépare le corps à recevoir les huiles ou soins.

  3. Auto-massage à l’huile (Abhyanga léger)
    Quelques minutes d’auto-massage avec une huile adaptée à votre dosha nourrissent la peau, détendent les muscles et équilibrent les énergies.

  4. Respiration et méditation courte
    Quelques respirations profondes et/ou une courte méditation permettent de commencer la journée dans le calme et en pleine conscience.

  5. Petit-déjeuner équilibré et adapté à votre constitution
    Choisissez des aliments chauds, digestes et adaptés à votre dosha pour soutenir votre énergie et votre vitalité.

Intégrer ces rituels facilement

Ces gestes simples demandent peu de temps mais ont un impact durable sur le bien-être. Camille Dupin peut vous guider pour choisir les rituels les plus adaptés à votre profil et les intégrer naturellement dans votre quotidien. Elle vous propose également plusieurs prestations corporels au Clos des Ecuets, pour venir soutenir le corps.

Les rituels quotidiens ayurvédiques sont une manière douce de prendre soin de soi dans son entièreté.

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