À l’occasion de la Journée internationale des droits des femmes, nous vous proposons un atelier pensé comme un espace de partage, de présence et de connexion, dédié au féminin sous toutes ses dimensions.
Cet atelier est une invitation à se retrouver entre femmes, à célébrer l’énergie féminine, la sororité et le fait d’être ensemble. Les femmes peuvent également venir accompagnées de leur compagnon, dans un esprit de soutien, de respect et de présence.
Cet atelier sera co-animé par Hélène, professeure de yoga, et Coralie, professeure de fitness et de pilates.
Au programme
L’atelier commencera par une séance de Pilates avec Coralie, suivie d’une pratique de yoga très douce avec Hélène. Les deux pratiques sont adaptées à tous les niveaux.
♦ Pilates avec Coralie
Un travail centré sur le renforcement du centre (core), la mobilité et la conscience corporelle, accessible à tous les niveaux :
- Renforcement en profondeur
- Travail autour de la poitrine et du centre
- Stabilité, ancrage et ouverture
♦ Yoga doux avec Hélène
Une pratique vraiment douce, orientée vers l’ouverture du cœur et de la poitrine, adaptée à tous les niveaux, favorisant l’expansion, la respiration et la connexion à soi :
- Yoga très doux et accessible à tous
- Ouverture du cœur
- Postures d’expansion et de douceur
- Respiration consciente
- Écoute et présence intérieure
Cet atelier est accessible à partir de 16 ans, sans prérequis particulier.