Offrez à votre corps un temps de recentrage et de libération à travers deux ateliers mêlant yoga et Pilates, pensés comme de véritables explorations du mouvement. Entre renforcement profond, mobilité et relâchement, ces séances vous invitent à mieux habiter votre corps, à affiner votre posture et à retrouver des sensations de stabilité et de fluidité au quotidien. Une approche douce et précise, accessible à tous, pour se reconnecter à l’essentiel.

Atelier 1 – Trouver son centre

Cet atelier de 2h propose un travail en profondeur autour du centre du corps, afin de développer stabilité, maintien et conscience posturale.

À travers des mouvements lents et contrôlés, la pratique vise à solliciter la sangle abdominale profonde, soutenir la colonne et améliorer l’alignement global. Une attention particulière est portée à la précision du geste et à une activation juste, sans tension inutile.

Cette approche s’inscrit dans un travail mêlant des influences de yoga, de renforcement postural inspiré du Pilates et de mobilité douce.

Ce temps de pratique permet d’explorer un renforcement en douceur, au service d’un corps plus stable et d’une posture plus équilibrée au quotidien.

 Atelier 2 – Délier la colonne, libérer le dos

♦ Mobilité & relâchement

Cet atelier de 2h est dédié à la mobilité de la colonne et au relâchement des tensions du dos.

La pratique s’articule autour de mouvements progressifs visant à redonner de la souplesse à la colonne vertébrale, à délier les zones de raideur et à apaiser les tensions, notamment au niveau des lombaires, du haut du dos et de la nuque.

L’approche associe mobilité, respiration et relâchement, dans un travail inspiré du yoga, du Pilates et de la mobilité fonctionnelle.

Elle favorise un dos plus libre, plus souple et un meilleur confort global dans le mouvement.

Réservation obligatoire – places limitées !