Et si vous faisiez un pas vers vous-même ?
La confiance en soi ne se décrète pas, elle se construit, s’explore, se renforce… à chaque étape de la vie. Cet atelier vous propose un temps de pause et d’écoute pour vous reconnecter à vos ressources, retrouver votre élan, et oser avancer avec plus de sérénité.

Ateliers Sophro Printemps 2025

Au Clos des Ecuets à Attignat

  • LA CONFIANCE EN SOI / samedi 26 avril / 14h-17h30 / 50€

  • LA GESTION DU STRESS / samedi 17 mai / 14h-17h30 / 50€

  • LE SOMMEIL / samedi 31 mai / 14h-17h30 / 50€

  • FEMMES & PRE-MENOPAUSE /MENOPAUSE / samedi 21 juin / 10h30-12h30 & 14h30-16h30 / 30€

  • Groupe de 3 à 8- 10 personnes maxi

  • Infos et inscriptions auprès de Cécile Pige Sophrologue – 06 24 796 785 / cecile.pige.sophro01@gmail.com / www.cecilepige.fr

RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI – samedi 26 avril

La confiance en soi est une ressource essentielle dans notre quotidien. Elle influence nos choix, nos relations, notre posture face à la vie. Pourtant, elle peut parfois vaciller ou sembler difficile à cultiver. Cet atelier vous invite à explorer cette thématique en profondeur, dans un cadre bienveillant et soutenant.

♦ Objectif de l’atelier

Initier une démarche personnelle pour mieux comprendre les mécanismes de la confiance en soi, et expérimenter des outils concrets pour la renforcer durablement.

♦ À quoi s’attendre ?

🕒 Atelier dynamique de 3h à 3h30, accessible à toutes et tous / Adultes
🧘‍♀️ Alternance entre théorie et pratique : une présentation claire et illustrée des grands principes de la confiance en soi, suivie d’exercices issus de la sophrologie.

Vous vivrez :
✔️ Des temps d’échanges entre participant·es pour s’enrichir des expériences de chacun·e
✔️ Une meilleure compréhension des processus intérieurs liés à la confiance
✔️ Des exercices pratiques et progressifs pour la développer : respiration, mouvements doux, visualisation
✔️ Un temps dédié au passage à l’action : apprendre à oser, s’affirmer, dépasser les blocages
✔️ Une fiche technique récapitulative pour pratiquer en autonomie chez vous
✔️ Une fiche conseils personnalisée pour nourrir votre cheminement après l’atelier

♦ Pour qui ?

Cet atelier est ouvert aux adultes, sans prérequis. Il s’adresse à toute personne souhaitant :
– renforcer son estime et sa confiance,
– retrouver de l’élan dans ses projets,
– oser être soi pleinement.

Aucune tenue spécifique n’est demandée, si ce n’est de venir dans des vêtements confortables. Les pratiques se font assis et debout, sans exigence physique particulière.

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