Bienvenue dans notre cours de fitness circuit cardio training, une expérience dynamique et intense conçue pour brûler des calories, renforcer votre cœur et améliorer votre endurance !
Chaque exercice du circuit est conçu pour cibler différents groupes musculaires et maximiser votre dépense énergétique.
Rejoignez nous pour une séance de fitness stimulante qui vous permettra de repousser vos limites, de vous sentir revigoré et de vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme !
🔵 Un cours de fitness circuit cardio training s’adresse à un large public, car il peut être adapté en fonction du niveau de forme physique de chaque individu. Voici à qui il peut s’adresser : aux débutants en fitness, aux personnes cherchant à améliorer leur condition physique, à ceux qui veulent perdre du poids, aux amateurs de variété dans l’exercice, aux personnes cherchant à améliorer leur santé cardiovasculaire, aux individus recherchant un entraînement efficace dans un laps de temps limité…

En résumé, un cours de fitness circuit cardio training peut convenir à toute personne cherchant à améliorer sa condition physique, à brûler des calories, à renforcer son cœur et à profiter d’une variété d’exercices dans un environnement motivant et dynamique.

Fitness Renfo Cardio

Au Clos des Ecuets à Attignat

  • Hommes – Femmes

  • Petits groupes / Tous niveaux

Retrouvez Coralie Muzy en cours le lundi à 12h-13h et le jeudi 9h-10h !

🔵 Un cours de fitness circuit cardio training est une séance dynamique et variée conçue pour améliorer votre condition physique générale, brûler des calories et renforcer votre endurance cardiovasculaire. Voici un exemple de déroulé de séance :

Échauffement : La séance commence par un échauffement dynamique pour préparer le corps à l’effort.

Circuit d’exercices : Le cours est organisé sous forme de circuit comprenant plusieurs stations d’exercices. Chaque station se concentre sur un groupe musculaire spécifique ou sur des mouvements cardiovasculaires. Les exercices varient généralement d’une séance à l’autre. (type: squat, gainage, élastiques, altères, fentes …)

Entraînement par intervalles : Les circuits sont souvent structurés en intervalles, alternant entre des périodes d’effort intense et des périodes de récupération active, ou de cardio. Cela permet de maintenir un rythme cardiaque élevé tout en permettant aux muscles de récupérer partiellement entre les exercices.

Etirements : La séance se termine par un retour au calme, comprenant des exercices de récupération légère et des étirements pour aider à prévenir les courbatures et favoriser la souplesse musculaire.

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