Gymnastique féminité (périnée, dos, abdos)

Le travail corporel effectué dans les cours de Gym Féminité a pour but de garder une bonne forme physique grâce à une pratique corporelle en douceur pour bien se porter .

Mes cours sont basés autour des principes de la méthode de Gasquet : associer la respiration, les étirements et le périnée avec la protection du dos et des abdominaux.

♦ Agir sur la sensation de pesanteur périnéale, voir d’incontinence à l’effort (avec un travail particulier visant à resserrer, refixer la région abdo-pelvienne).

♦ Soulager/éviter les douleurs lombaires.

♦ Améliorer les différents maux de la vie (circulation sanguine, digestion, gestion du quotidien pour préserver son corps …).

♦ Améliorer la mobilité articulaire.

♦ Accepter les modifications de son corps.

♦ Apprendre à mieux respirer.

♦ Retrouver ou conserver sa tonicité musculaire.

♦ Se détendre, pratiquer des auto-massages.

♦ S’assouplir.