Un cours dédié aux femmes pour renforcer en douceur le périnée, les abdominaux profonds et le dos, tout en retrouvant confort, stabilité et confiance dans son corps.

Le travail corporel effectué dans les cours de Gym Féminité a pour but de garder une bonne forme physique grâce à une pratique corporelle en douceur pour bien se porter .

Mes cours sont basés autour des principes de la méthode de Gasquet : associer la respiration, les étirements et le périnée avec la protection du dos et des abdominaux.

♦ Agir sur la sensation de pesanteur périnéale, voir d’incontinence à l’effort (avec un travail particulier visant à resserrer, refixer la région abdo-pelvienne).

♦ Soulager/éviter les douleurs lombaires.

♦ Améliorer les différents maux de la vie (circulation sanguine, digestion, gestion du quotidien pour préserver son corps …).

♦ Améliorer la mobilité articulaire.

♦ Accepter les modifications de son corps.

♦ Apprendre à mieux respirer.

♦ Retrouver ou conserver sa tonicité musculaire.

♦ Se détendre, pratiquer des auto-massages.

♦ S’assouplir.