Pour qui ? Ouvert à tous niveaux, aux débutants en Yoga qui souhaitent découvrir un yoga physique mais doux, ou l’on prend le temps d’explorer les fondations corporelles et énergétiques avant de se laisser porter par le mouvement fluide. Les pratiquants plus expérimentés sont également les bienvenus pour savourer un yoga tout en respiration, reconnexion et douceur

Retrouvez Hélène Berrodier en cours le mercredi de 12h15 à 13h30 et le vendredi de 10h30 à 11h45 !

Déroulement d’une séance de Hatha Flow

Chaque séance débute par un temps de recentrage, souvent accompagné d’un pranayama (exercice de respiration consciente), pour revenir à soi et installer une qualité de présence.

Nous entrons ensuite dans la pratique posturale : d’abord en explorant des postures tenues, avec une attention particulière portée à l’alignement, à la construction de la posture et aux sensations corporelles. Ce travail permet de poser des bases solides et d’aller vers une meilleure conscience du corps.

Puis, les postures s’enchaînent de manière fluide et douce, dans un mouvement conscient, créant un équilibre subtil entre staticité et fluidité.

En fin de séance, une phase plus lunaire vous est proposée, avec des postures relâchées, parfois accompagnées d’un pranayama apaisant, pour préparer un Shavasana profond. Ce temps d’intégration permet à l’être tout entier d’assimiler l’expérience vécue dans un relâchement total.

Chaque séance s’adapte à l’énergie du moment, à la saison, à un thème particulier ou encore à la dynamique du groupe.

Ce cours est ouvert à tous les niveaux, du débutant au pratiquant confirmé. L’approche progressive, la précision posturale et l’attention portée à la respiration permettent à chacun d’explorer à son rythme et en profondeur.

N’hésitez plus à vous inscrire !

Je serai ravie de vous accueillir et de partager avec vous mon enseignement.

Namaste