Le Pilates est une méthode douce et complète qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de gagner en mobilité et de développer une meilleure conscience corporelle grâce à un travail associant mouvement, respiration et concentration.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
✓ Renforcer les muscles profonds
✓ Soulager les tensions du dos et des épaules
✓ Améliorer la posture et l’équilibre
✓ Développer la souplesse et la mobilité
✓ Mieux respirer
✓ Prendre un temps pour soi
Pilates
Les cours de Pilates au Clos des Ecuets
♦ Pilates avec Coralie Muzy
Lundi 10h30-11h30
Un cours dynamique et accessible à tous pour renforcer le corps en profondeur, améliorer sa posture et retrouver tonicité, stabilité et confort dans les mouvements du quotidien.
Pour qui ?
- Débutants et initiés
- Personnes souhaitant reprendre une activité physique
- Recherche de renforcement doux et efficace
Tarifs : 19€ le cours, 90€ les 5 cours et 160€ les 10 cours
♦ Pilates avec Hélène Berrodier
Mercredi 18h-19h
Un temps pour ralentir, respirer et revenir à l’essentiel. À travers un travail précis du mouvement, du souffle et de la conscience corporelle, Hélène propose une approche sensible du Pilates inspirée de son parcours de danseuse professionnelle.
Pour qui ?
- Débutants et pratiquants réguliers
- Personnes recherchant davantage de conscience corporelle
- Complément idéal au yoga, à la danse ou à toute autre activité physique
Cours d’essai : 10 € (hors portes ouvertes) ♦ À la séance : 18 € ♦ Forfait trimestre : 180 € (correspond à 12 séances sur 12 semaines) ♦ Forfait annuel : 565€ (du 09/09/2026 au 31/07/2027)
♦ Deux approches complémentaires
Les cours de Coralie et d’Hélène partagent les fondements du Pilates tout en ayant chacun leur couleur. Coralie propose un travail davantage orienté renforcement et remise en mouvement, tandis qu’Hélène apporte une attention particulière à la qualité du geste, à la respiration et à la fluidité du mouvement. Chacun pourra trouver le cours qui lui correspond… ou profiter des deux !