Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui met l’accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, la coordination et la stabilité.
Cette pratique vient renforcer les muscles du tronc : les muscles abdominaux, les muscles pelviens – le périnée, les muscles du bas du dos et les muscles fessiers. En renforçant ces muscles centraux, le Pilates contribue à améliorer la posture, à réduire les maux de dos et à favoriser une meilleure coordination corporelle.
Chaque exercice est exécuté avec une attention particulière à la respiration, à la concentration et à la fluidité du mouvement.
Le Pilates va au delà d’une simple routine d’exercice, c’est une pratique de bien être global.
Pilates
Retrouvez Coralie Muzy en cours le lundi à 11h-12h !
Dans les cours de Pilates que je propose, on retrouve des exercices adaptés en fonction du niveau mais aussi de la personne.
Chaque cours est différent pour pouvoir travailler dans des postures variées. Les cours sont régulièrement accompagnés de petit matériel tel que le swiss ball, les élastiques, les anneaux… . J’aime associer des exercices de proprioception, d’équilibre et d’autres techniques pour que l’élève ressente le travail à chaque séance .
Le Pilates va ainsi vous permettre de vous déconnecter du quotidien, soulager vos maux, améliorer la posture, regagner en mobilité et en souplesse tout en renforçant vos muscles profonds.
Que vous soyez sportif ou non le Pilates est un très bon complément à une autre activité physique.