
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui met l’accent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, la coordination et la stabilité.
Cette pratique vient renforcer les muscles du tronc : les muscles abdominaux, les muscles pelviens – le périnée, les muscles du bas du dos et les muscles fessiers. En renforçant ces muscles centraux, le Pilates contribue à améliorer la posture, à réduire les maux de dos et à favoriser une meilleure coordination corporelle.
Chaque exercice est exécuté avec une attention particulière à la respiration, à la concentration et à la fluidité du mouvement.
Le Pilates va au delà d’une simple routine d’exercice, c’est une pratique de bien être global.
Pilates
Retrouvez Coralie Muzy en cours le lundi à 11h-12h !