Un rendez-vous dédié à l’équilibre intérieur, où chaque séance devient un voyage apaisant pour l’esprit et le corps. Rejoignez nous pour découvrir les techniques de sophrologie et cultiver un bien-être profond.

◊ Vendredis 2/02 ♦ 1/03 ♦ 5/04 ♦ 3/05 ♦ 7/06

◊ Adulte et ado

◊ Venez accompagnés de votre tapis, coussin et de votre plaid

◊ 20€ la soirée

◊ Places limitées, réservations auprès de Patricia Bernollin, sophrologue, au 06 30 72 41 67 – sophro.patricia@gmail.com / www.patriciabernollin-sophrologue.com

Déroulé de l’atelier :

La séance débute par un temps d’accueil et d’échange.
Je vous explique le déroulement, les exercices qui composent la séance afin que vous puissiez les réaliser en pleine conscience et confiance.
… Puis installés confortablement, vous serez guidés par ma voix afin de vous conduire vers une détente physique dans un premier temps puis mentale.
Viendra le temps des exercices de respiration, contraction, concentration, visualisation…
Pas de performance, juste du ressenti…
… Un temps d’intégration permettant de sortir en douceur de l’état “entre veille et sommeil”…
… Et pour terminer, un temps de communication écrit ou oral permettant d’exprimer, sans interprétation ni jugement, les expériences vécues.

Je m’emploie au bien-être du groupe avec une belle cohésion, de la bienveillance afin que chaque personne puisse bénéficier de ses ressources et se sentir libre !