Envie de vous recentrer, de mieux gérer votre stress ou tout simplement de prendre un moment pour vous ? Cet atelier de sophrologie est conçu pour vous offrir une pause bienveillante au cœur de votre quotidien. À travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, cet atelier vous aidera à retrouver équilibre et sérénité.
Accessible à tous, cet atelier est une invitation à explorer vos ressources intérieures et à cultiver un mieux-être durable ! Venez !
Ateliers Sophrologie
Une séance de sophrologie en groupe, ensemble, avec douceur et bienveillance. Un moment de bien-être et de partage, pour prendre soin de vous…
Déroulé de l’atelier :
La séance de groupe commence par un temps d’accueil et d’échange vous permettant d’exprimer vos besoins physiques et émotionnels du moment.
Puis nous réalisons ensemble une séance guidée par ma voix, composée d’exercices doux de relaxation dynamique, de techniques de respiration et des techniques spécifiques en fonction des objectifs de la séance (visualisation, projection ou autre…).
Vous serez toujours acteur/actrice de votre entraînement sophrologique. Vous serez toujours libre de faire ou non les exercices.
La séance se termine à nouveau par un temps d’échange.
Vous réaliserez par oral ou par écrit une description de ce que vous avez ressenti pendant la séance et s’en suivra ensuite un échange sur la base du volontariat et en toute bienveillance.